Trening Zastępowania Agresji
Pracownia Treningu Umiejętności Społecznych i Wsparcia Psychicznego zaprasza do swoich gabinetów w Katowicach i Gliwicach.
Czym jest TZA
Trening Zastępowania Agresji (TZA), znany na świecie jako Aggression Replacement Training (ART), to jeden z najskuteczniejszych programów terapeutyczno-edukacyjnych o udowodnionej naukowo skuteczności. Został stworzony przez dr. Arnolda Goldsteina w USA.
Jego głównym celem nie jest tłumienie agresji, ale jej świadome zastępowanie (stąd nazwa) zestawem nowych, konstruktywnych i prospołecznych umiejętności. Program uczy, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami konfliktowymi w sposób, który nie rani innych i nie przynosi negatywnych konsekwencji samemu uczestnikowi.
Dla kogo jest ten trening?
Trening TZA jest skierowany przede wszystkim do młodzieży (ale z powodzeniem adaptuje się go również dla dorosłych), która:
- Ma trudności z kontrolowaniem złości i impulsywności.
- Często wchodzi w konflikty z rówieśnikami, rodzicami lub nauczycielami.
- Reaguje agresją (werbalną lub fizyczną) na stres, krytykę lub frustrację.
- Chce poprawić swoje relacje społeczne i lepiej rozumieć innych.
- Poszukuje praktycznych narzędzi do radzenia sobie w życiu.
Jak działa TZA? Trzy filary zmiany
Siła TZA leży w jego kompleksowym podejściu. Trening składa się z trzech wzajemnie uzupełniających się modułów, które odpowiadają na trzy kluczowe pytania: „Co robić?”, „Jak się kontrolować?” i „Dlaczego warto?”.
Kluczowe korzyści z udziału w TZA
Uczestnik, który ukończy pełen cykl treningu, zyskuje przede wszystkim realne narzędzia do zmiany swojego życia. Główne korzyści to:
- Zmniejszenie zachowań agresywnych i impulsywnych.
- Wzrost samokontroli i świadomości emocjonalnej.
- Lepsze radzenie sobie ze stresem i frustracją.
- Poprawa relacji z rówieśnikami, rodziną i autorytetami.
- Rozwój empatii i umiejętności społecznych.
- Wzrost poczucia własnej wartości opartego na kompetencjach, a nie na sile.
Linia bezpośredniego wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego.
+48 800 702 222 – Linia wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego Jest linią całodobową i bezpłatną dla osób dzwoniących. Pod telefonem, mailem i czatem dyżurują psycholodzy Fundacji ITAKA udzielający porad i kierujący dzwoniące osoby do odpowiedniej placówki pomocowej w ich regionie.
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
